最近は、不眠に悩まされている。
以前、「禁酒の話２」で睡眠の質が良くなったと言ってましたが笑、それはたまたまだったようで、その後くらいからちょくちょく不眠に悩まされるようになりました。うーん・・・
ホリエモンも睡眠が大事言うてる。
前の記事からブツブツ言うてるホリエモンの話。笑
どうやら私は、元が非常に頭が悪いので笑、自分で科学的に調べると言う力はないように思います。笑
なので、頭の良い人とかデキる人をチョイスしてその人を信じる、と言う、スネ夫みたいなことをよくしてます（名前は静香なのにね。笑）。
そうだよな、長くダラダラ物事を続けるんじゃなくて、細切れにして短時間で膨大な集中力を使う方が効率的なのかもしれないですね。
↑この動画でも言うてるように、ホリエモンは8時間くらい寝るらしい。
多分、若い時とかもそんくらい寝てたんやと思う。知らんけど、こう言うタイプの人はそんな気がする。
一方私は、日によってまちまち。昔に比べたらマシやけど、寝すぎて床ずれしてる時もあった笑。でも、8時間以下の時だって何回もある。
それらを平均したら、睡眠時間って8時間以下な気がするし、そうなるとホリエモンより起きてる。
なのに、ホリエモンの仕事量はすごいと思う（知らんけど）。笑
できる人ってやっぱり時間の使い方がちゃうやんな。
お金は取り戻せても時間は取り戻せないし貯金もできないし、大事にしなくちゃね。
多分、ロスしてる時間に、何となくSNSをチェックする、とかしてしまってるんだろうな〜〜
最近は、SNSは体に良くない説が自分の中で流行っています。笑
ま、それはさておき！！！！
睡眠は、日中の仕事の効率を下げてしまう、とホリエモンも言うてるし、て言うかちょっと考えたら誰でもわかるのに・・・
なのに！！寝れない！！！！
寝る前にストレッチをする、コーヒーは18:00以降は飲まない、ベッドに入ったらスマホは絶対みない、など、色々試しましたが、どれも無理でした・・・；；
以前は、寝れない時にキースジャレットのソロピアノのアルバムを聞くと寝れたんですが。笑
話は逸れますが、私はクラシックは苦手だ。
大概のジャンルは抵抗感なく割と受け入れられるのだけれど、クラシックはちょっと。笑
壮大過ぎる。サウンドが純粋過ぎて、綺麗過ぎる。退屈。眠たい。
なので、寝れない時に聞けば良いのか、と言う理屈なのですが、クラシックのアルバム持ってない。笑
その代わりと言っては何ですが笑、キースジャレットのピアノソロアルバム。
こんなん言うたら怒られるでほんま。笑
とか言いながらアルバム結構持ってんねんけど。笑
退屈ではないけど、すごく綺麗なサウンドでそれが心地いいんです。
ハービーとかだと一人でもグルーヴし始めるし、奇妙なサウンドがツボで目が冴えるんです。笑
ストレス・・・？？
結局、ストレスなんかなとは思うのですが・・・笑
ストレスと言うと、「え・・まじ？？何か悩んでることでも・・・？？」
となりがちですが、そうではなくて「明日も何時に起きなければならない」みたいなことだと思います。
私は多分、どうしようもないくらい夜行性だと思います。
なのに、朝から仕事がどうしても入ってしまうと言うこともあり、「朝起きないといけない」っと言うプレッシャーを意外と感じているのかもしれないです。
結構実践をしているのですが、「昼からであれば大丈夫ですよ」と言うスタンスで仕事してます。ですが、まだまだそうは言うてられない状況が出てきたりします。笑
プレッシャーに強くなりたいと言うか、全部昼からしか仕事しない、と言うスタンスになりたい。笑
と言う意味では、ライブも夜にあるので本当に良かったなと思います。
ライブが朝にあるような世界だったら私はもう詰んでただろうな・・・笑
と言うか、一瞬流行った朝活ってやつとか、もうホンマに正気か！？！？って思いましたけどね。笑
多分、夜行性の人とか、私だけじゃないはず。サラリーマンさんやOLさんの方でも絶対おる。なのに、そんなん流行るなんてすごいやんな、って思ったって言う。ちょっと、話が逸れましたが。
パレオさんに聞いてみた
聞いてみたって、あたかも実際話したかのような言い方ですが笑、そうではありません。
最近やたら読んでるブログ。
健康面などで悩んだ時に、いつも「パレオさん」のブログをチェックしてます。
そこで紹介されていたのが「メラトニン」と言うサプリ。
パレオさんの記事でも紹介されてました。→こちら
ちなみに、パレオさんのブログで、HIITや筋トレ、リーンゲインズ法を学びました。
さて、効果は、いかほどか。続きはまた明日。おやすみ（ほんまか？？）
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